我想減肥這樣有效嗎？

      這種方式容易對(duì)胃腸道有刺激，而且長(zhǎng)期如此還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等，不推薦。減肥不等于節(jié)食，而且要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好：合理控制飲食減肥是很好的，但是一定要避免過(guò)度節(jié)食引起營(yíng)養(yǎng)不良影響身體健康及生長(zhǎng)發(fā)育的。你說(shuō)的這種飲食是不科學(xué)的，不知道五點(diǎn)前是否吃飯、吃多少，如果還是吃飯、吃的比較多，也不一定達(dá)到減肥效果的；如果不吃其他食物，很快就使體重下降的，10天可以減輕10斤左右的，一旦不控制飲食，體重會(huì)迅速反彈的。管住嘴，邁開(kāi)腿，合理控制每天飲食總量，食物多樣化營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，一日三餐規(guī)律，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。科學(xué)減肥，健康成長(zhǎng)！
      

      你好，聽(tīng)你的描述，減肥過(guò)程中每天只吃一個(gè)蘋(píng)果，這個(gè)飲食是不科學(xué)的，機(jī)體每天基礎(chǔ)代謝都需要能量消耗，你每天攝入熱量太少，不能滿足機(jī)體基本需求，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，建議你重新調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)跑步跳繩游泳等。二者配合會(huì)有很好減肥效果。所以，千萬(wàn)不能過(guò)度節(jié)食，健康是最重要的。
      
      以上是對(duì)“我想減肥這樣有效嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，你年齡16歲，這樣減肥是不科學(xué)的，不利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你選擇健康減肥，一天三餐吃到七成飽，晚上可以少吃一點(diǎn)，平時(shí)少吃高脂肪，高蛋白，油炸食品，包括甜食，多吃新鮮的水果和蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持不間斷的50分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，到底能減多少這個(gè)不好確定，但你這樣進(jìn)食的話，確實(shí)的對(duì)身體是有影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話，最好是通過(guò)鍛煉和飲食控制來(lái)調(diào)理，你加強(qiáng)體育鍛煉，進(jìn)食清淡易消化的食物，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要吃油炸燒烤油膩類的食物，要吃太飽，每頓達(dá)到半飽就可以。
      

      病情分析：
      女，16歲，早上和中午就吃一個(gè)蘋(píng)果，晚上五點(diǎn)過(guò)后不吃東西是可以減肥的，具體十天減多少，因人而異！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議這種節(jié)食減肥，會(huì)對(duì)身體造成明顯的傷害，如胃炎等胃部不適，水電解質(zhì)條亂，精神萎糜，你現(xiàn)在處于青春期，不是過(guò)度肥胖一般不建議減肥！