每天晚上我都經(jīng)常失眠，

男 | 18歲懸賞10個(gè)健康幣 2011-10-16 01:06:19 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近有時(shí)候到天亮有睡意也睡不著，一坐車就想睡覺，

想得到怎樣的幫助：有沒有辦法每天晚上九點(diǎn)鐘就能入睡，或者晚上不再失眠

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

ztkn 其他幫助網(wǎng)友：2488稱贊：69

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2011-10-16 01:06:31

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

孫婉云其他擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌失調(diào)、黃褐斑、乳腺疾病幫助網(wǎng)友：41稱贊：1

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2011-10-17 13:52:08 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      1.增加體育運(yùn)動(dòng),每天保持充足的活動(dòng)量,有利于入睡。
      2.睡前喝一杯熱牛奶。
      3.用熱水燙腳,20分鐘左右,最好要燙到出汗為止。
      4.可服用棗仁安神液

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>