晚上總睡不著怎么辦？

      病情分析：
      在中醫(yī)看來(lái)，一般情況下，導(dǎo)致失眠的原因要分虛實(shí)的。虛大多是因?yàn)槠馓搶?dǎo)致的心血不足，心神失去了心血的濡養(yǎng)而到處游蕩，人就此失眠。而實(shí)性的，多是因?yàn)樾幕鹛?，燒的心神不能安眠?br />      用藥選擇：
      安眠藥只可偶爾一用，不可作為睡眠依靠，長(zhǎng)期服用。
      失眠的人，我建議他晚上中藥泡腳。
      那么為什么要泡腳呢？泡腳確實(shí)對(duì)身體的健康有好處，使人體得到放松，消除疲勞。
      每天用遠(yuǎn)志、杜仲、白芍等制成的“二十七味安夢(mèng)足浴包”，泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙，現(xiàn)在，還有搭配送舒眠穴位貼，網(wǎng)上也能找到。
      指導(dǎo)意見：
      多吃具有理氣解郁安神的食物，如：芹菜、大麥、蕎麥、高粱、柑橘、洋蔥、苦瓜、玫瑰花等。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，安神膠囊是沒有副作用的，可以經(jīng)常服用的，這個(gè)是中成藥，另外跟緒方面不太好，建議可以在加服逍遙丸可以緩解這個(gè)癥狀的，平常可以用銀耳，百合，蓮子熬粥服用就可以的。
      

      這種情況考慮有神經(jīng)衰弱的可能性，可以口服安神膠囊，但不建議長(zhǎng)期服用，容易產(chǎn)生依賴性，建議你白天可以參加一些體育鍛煉，可以去健身，練瑜伽，晚上睡覺前洗個(gè)熱水澡，喝杯熱奶，聽一段舒緩的音樂都有助于改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上總睡不著怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，其實(shí)最主要就是因?yàn)槟銢]有什么事情可做，所以說會(huì)多想，建議的話最好就是讓自己能夠充分的忙起來(lái)，希望我的回答對(duì)你有所幫助。