健康咨詢描述: 我的上身非常瘦,而且沒什么胸部,下身卻是很胖,腿粗的要命,這是怎么回事啊?請問我在運動和飲食上要注意什么?
你好,您平時在飲食上多注意不要吃得太油膩,要少量多餐,不能不吃奧,不吃對胃不好,還有就是飯后多走走。飯后不能直接睡覺,睡覺有助于長胖,不是劇烈運動,是散步,可以早晨起床跑步,
你好,建議可以適當用粗糧雜糧米飯代替精米飯,新鮮水果代替高鹽高熱量高糖的零食,適當增加運動,可以選擇瑜伽,讓身材更為勻稱。想要瘦腿部,可以每天堅持慢跑,騎自行車,游泳等運動,都能起到不錯的效果
還有什么不明白歡迎再次提出來.
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