正常情況下一個(gè)人每天要喝多少水才算正常？

      病情分析：
      飯前喝水的幾大益處
      1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。2.提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對(duì)抗細(xì)菌侵犯。3.抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。4.抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。5.抗癌：使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。6.預(yù)防疾?。耗茴A(yù)防心臟和腦部血管堵塞。
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)健康的人每天至少要喝7-8杯水(約2.5升)，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。