肌肉型小腿能減掉么

      你好，看了你說的這種情況和描述的經(jīng)過每天鍛煉造成小腿不及大腿部的肌肉增粗強(qiáng)壯，這種情況減肥效果是不明顯的，減肥主要是減脂肪肌肉一般減不掉，

      可以選擇按摩法，注意按摩的時(shí)候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會(huì)痛會(huì)酸的那種，針對(duì)腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然后由腳踝往上經(jīng)過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時(shí)候小腿盡量放松，大概如上圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂。另外一般的慢跑、放松跑和不以比賽為目的的長(zhǎng)跑，都屬于比較柔和的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓這些脂肪消失

      你好，我建議拍打大腿內(nèi)外側(cè)，坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。弓步壓腿，雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做10次?？上韧瓿梢贿叢抛隽硪贿?。注意后腿膝頭要盡量伸直。
      以上是對(duì)“肌肉型小腿能減掉么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，想腿部健美，建議你可通過運(yùn)動(dòng)、節(jié)食及日常護(hù)理等方面來達(dá)到瘦腿的目的。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，消除肥胖。膳食營(yíng)養(yǎng)要全面，最好吃少量早餐，忌吃糖份和油份很高的食物，不要吃零食。多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，可做瑜伽，拉長(zhǎng)腿部肌肉，跑步、游泳、自行車運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持以上合理的飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到美腿目的。