上下班騎自行車可以減肥嗎？？

      病情分析：
      您好，騎自行與慢跑不是一種類型的鍛煉方式，因此不能代替的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      騎自行車的運(yùn)動(dòng)量不如跑步，快走等等，因此，最好是選擇一些體能消耗比較大的運(yùn)動(dòng)方式，配合合理的飲食，這樣才能起到減肥目的
      

      病情分析：
      從消耗熱量的水平來(lái)看，騎自行車消耗熱量是慢跑的三分之一，所以騎自行車2小時(shí)正好代替40分鐘慢跑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      春夏兩季是減肥的好時(shí)期，要把握機(jī)會(huì)，好好堅(jiān)持下去，相信會(huì)有很好效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述看，你這個(gè)是可以的，可以更好的鍛煉腿部的肌肉了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述看，你這個(gè)是可以的，可以更好的鍛煉腿部的肌肉了。祝您身體健康。
      
      以上是對(duì)“上下班騎自行車可以減肥嗎？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，您今年1月5日開(kāi)始健身房減肥之前體重80KG每天40分鐘慢跑20分鐘器械幾乎從沒(méi)間斷目前2.23日體重72KG效果不錯(cuò)，但是您想換成汽車減肥，也是可以的，但肯定不如慢跑減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的所述是可以代替的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      騎自行車和慢跑同屬有氧運(yùn)動(dòng)，連續(xù)運(yùn)動(dòng)超過(guò)半小時(shí)后，可起到燃燒脂肪、減脂的效果，同時(shí)騎自行車有助于腿部肌肉的塑性。
      

      病情分析：
      您好，騎車的效果也是不錯(cuò)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不能完全代替跑步，因?yàn)轵T車時(shí)上半身坐在座位上，是下半身在用力，減下半身效果很好的。建議您晚上在健身房可以跑10分鐘左右，這樣效果就齊全了的。