如何增強(qiáng)抵抗力？
女 | 23歲 2010-12-31 09:39:47
2人回復(fù)
來自福州市
健康咨詢描述： 隨著年齡的增長，覺得冬天會比以前怕冷。
想得到怎樣的幫助：有什么好的建議可以不那么怕冷？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2010-12-31 10:20:40 我要投訴
您好，要養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，要均衡飲食，肉類食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，對增強(qiáng)抵抗力無幫助，對身體也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菇類[香菇 草菇 金針菇 等，它最能增強(qiáng)抵抗力。戒煙少酒，不熬夜，堅(jiān)持參加運(yùn)動，多開窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。最重要的就是堅(jiān)持有氧運(yùn)動，如慢跑等，只要堅(jiān)持就一定會增強(qiáng)您的抵抗力的！
2010-12-31 10:19:41 我要投訴
平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
