強迫癥

      病情分析：
      從你的描述來看，確實是與心理作用有一定關(guān)系，特別與你前一階段壓力過大給你造成的緊張感有一定的關(guān)系。但是，人是有生物鐘的，前一階段，由于工作原因，你的生物鐘已經(jīng)被你調(diào)整到凌晨兩三點，所以現(xiàn)在要做的是兩方面，一方面是調(diào)整自己的生物鐘，另一方面，要調(diào)整自己的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      ???人太過緊張，就會容易有強迫的情況，這是比較正常的，不用過分擔(dān)心。晚上不加班，可以自己找一些娛樂或放松的活動，放松自己的大腦，只要不要太容易引起興奮就可以了，其次，晚上回到家或加班后，就可以不用在考慮工作的事情了，不然的話，就容易被工作的壓力一直煩著，總覺得一直都是工作的壓力，所以，要明白家或宿舍時放松的地方，有上下班的概念，才可以勞逸結(jié)合；其次，可以根據(jù)自己以前的生物鐘習(xí)慣，在差不多的時間就上床入睡，如果睡不著，也不要著急，可以做一些自己想做的比較輕松的事情，或者就當(dāng)是躺著休息，醞釀睡意，這就是“順其自然，為所當(dāng)為”，這樣持續(xù)一段時間后，就可以把你的生物鐘調(diào)整過來了。