頸椎疼痛怎么辦？

女 | 28歲 2010-11-17 12:02:42 1人回復(fù) 來(lái)自?？谑?/span>

健康咨詢描述：長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室，頸椎酸痛，一到雨天就痛得厲害
下雨天

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)有正式治療過(guò)

想得到怎樣的幫助：有什么好的方法緩解或者治療

投訴

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2010-11-17 12:08:47 我要投訴

      病情分析：
      你好！考慮為頸肌勞損，長(zhǎng)時(shí)間如此易引起頸椎增生。
      工作負(fù)擔(dān)過(guò)重、用電腦、看書寫字坐姿不當(dāng)、長(zhǎng)時(shí)間地吹空調(diào)或無(wú)節(jié)制地操作電腦,少運(yùn)動(dòng)，特別是有些長(zhǎng)頭發(fā)的女同志，工作勞累，洗頭沒(méi)有吹干就睡覺(jué)。如果加上長(zhǎng)期攝取的含鈣食物又少，頸椎很容易產(chǎn)生骨刺增生現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1．經(jīng)常做頸部鍛煉，矯正不良姿勢(shì)，以預(yù)防為主。鍛煉最好在晨起和長(zhǎng)期時(shí)間的低頭工作后進(jìn)行。緩慢做頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)各20～40次。穴位刺激按摩，揉頸椎兩例的肌肉，斜方肌。
      2．睡覺(jué)時(shí)枕頭要合適，在不影響睡眠習(xí)慣的情況下，盡量將枕頭放低，并將頸部墊起
      3．防止頸部受風(fēng)著涼，并盡量防止頸部外傷，消除頸部慢性勞損的誘因。