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急!身體下半部分偏于肥胖,怎么減肥呢?

女 | 14歲 懸賞30個(gè)健康幣 2010-10-07 21:17:59 6人回復(fù) 來自紹興市

健康咨詢描述:
上半身比較瘦,從臀部開始,下半部分過胖、肥肉多,一捏一大把、特別是屁股和大腿。

想得到怎樣的幫助:怎么減掉多余的肥肉?有事么食療方法或是運(yùn)動(dòng)方式或什么節(jié)制或其他的方法能有效減肥呢?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

rebecca_ai
rebecca_ai 其他 幫助網(wǎng)友:48稱贊:4
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2010-10-07 22:50:48 我要投訴

      你好,根據(jù)你所描述的,可以推測你的骨架還是很小的,而且你的腰部應(yīng)該沒有什么贅肉,你應(yīng)該是屬于上身比較長,下身較短的體型?;谀愕哪挲g比較小,所以這個(gè)時(shí)期是發(fā)育時(shí)期。出現(xiàn)這樣的健康問題是很正常的。
      但我可以建議你在飲食方面要控制下,多食新鮮的水果和蔬菜,多吃低熱量,高蛋白,高膳食纖維的食品。如果有吃零食的習(xí)慣,建議你還是戒掉。運(yùn)動(dòng)方面你可以去學(xué)習(xí)瑜伽,這對于你以后保持體型也很有幫助。在家你可以轉(zhuǎn)呼啦圈。
      希望我提供給你的建議能夠幫到你。要快樂減輕體重。
      

金星
金星 開封市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:37677
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2018-08-06 16:51:29 我要投訴

      您好,考慮到您現(xiàn)在正處于身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,建議你飲食上注意葷素搭配營養(yǎng)均衡,不要節(jié)食,以免造成營養(yǎng)不良,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)來幫助減肥。
      

楊效忠
楊效忠 臨沂市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 血糖增高,高血糖飲食調(diào)理,糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo),胰島素治 幫助網(wǎng)友:5516
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2018-08-06 16:53:34

      你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的年齡,目前正處于青春期,不建議你節(jié)食減肥。建議你:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉,可進(jìn)行長跑,跳繩等鍛煉。只要持之以恒,就會(huì)瘦下來的。祝你健康
      
      以上是對“急!身體下半部分偏于肥胖,怎么減肥呢?”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

lijinxi
lijinxi 其他 幫助網(wǎng)友:481稱贊:68
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2010-10-07 21:26:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,臀部,大腿上多余的脂肪對你的健康有益,能幫助避免心臟和代謝問題的發(fā)生
      指導(dǎo)意見:
      如果不是肥胖的太明顯的話,不建議你去減,但是真的要減得話,可以試試做操,也可以試試靜脈曲張襪,瘦腿的
      

君未成名
君未成名 其他 擅長: 婦科常見證,兒科疾病,失眠,抑郁癥,神經(jīng)性疾病 幫助網(wǎng)友:10736稱贊:1469
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2010-10-07 21:26:28 我要投訴

      病情分析:
      您好!你存在的這種下身偏胖的情況多于長時(shí)間坐立,下肢運(yùn)動(dòng)偏少有關(guān)。因此我建議想要改變體形,首選還是運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見:
      平時(shí)有時(shí)間多步行或者是慢跑,注意活動(dòng)下肢,坐一段時(shí)間后,要注意隨時(shí)起來活動(dòng)一下,都是可以起到作用的。但是不建議采取節(jié)食減肥等方式,因?yàn)槟氵€處在發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,這個(gè)是不可取的。
      

wangyuanlucky
wangyuanlucky 其他 擅長: 美容 幫助網(wǎng)友:866稱贊:52
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2010-10-08 18:44:42 我要投訴

      管住嘴,邁開腿。節(jié)食加運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上,直到大汗淋漓為止。吃飯定時(shí)定量,堅(jiān)持下去定見成效。
      

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