晚上什么時間睡覺比較好？

      你好，根據(jù)你描述的情況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保障充足的睡眠時間。一般成年人需要睡6到8小時。所以一般建議晚上11點之前睡覺，對人體比較好。
      

      你好，一般情況來說，10點到11點是最好的睡眠時間，成人每天休息時間在7到8個小時就足夠了，早睡早起是良好的生活習(xí)慣。睡覺前可以喝上一杯熱牛奶。
      
      以上是對“晚上什么時間睡覺比較好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人的造血功能一般在熟睡后最強，以晚上11點到凌晨三點最好
      指導(dǎo)意見：
      所以你最好在晚上11點之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，以使機(jī)體達(dá)到最佳狀態(tài)，不要熬夜，長時間熬夜會降低人的免疫力
      

      病情分析：
      你好！成人每天必須保證8小時睡眠時間的。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然晚上成人睡覺最佳時間是從10半左右，小孩則是8點半左右。
      

      病情分析：
      晚上什么時候睡覺，這個沒有一定之規(guī)，最好的是一定要規(guī)律休息，不要忽早忽晚，保證睡眠時間7個小時左右，11點睡是不錯的睡覺時間。
      指導(dǎo)意見：
      建議：生活規(guī)律，不要熬夜。堅持每天同一時間睡覺，不過睡的時間太長也不好，平時應(yīng)該養(yǎng)成早起的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。
      指導(dǎo)意見：
      晚上最好9點半睡覺最好不要熬夜養(yǎng)成良好的習(xí)慣
      
      以上是對“晚上什么時間睡覺比較好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！提供以下幾點，供參考：
      指導(dǎo)意見：
      1、作為有規(guī)律的生活方式來養(yǎng)成而言，要相對早睡。平常人群，以夏季九時至九時半、冬季七時半至八時上床睡覺為宜。學(xué)生在校，則要在校方安排的休息時段內(nèi)，盡量早睡，適當(dāng)懶起，以保證睡眠相對充分。
      2、也可根據(jù)起床需要安排睡眠時間。以保證成人在七小時、青少年在八小時或稍長為宜。這里指“睡”的時間，不包括睡而不著的時間。明早需早起則今晚一定早睡；明早可遲起，則今晚不妨晚些上床。
      3、有失眠傾向或習(xí)慣的人，要適當(dāng)晚睡。睡前不可有導(dǎo)致長久興奮刺激的舉動，如看劇烈體育比賽、連續(xù)劇電視節(jié)目，看情節(jié)引人、情感起伏較劇烈的文學(xué)作品，激辯、飲酒等等。
      4、睡眠習(xí)慣因人而異，只要對自己的健康、工作、學(xué)習(xí)沒有負(fù)面影響，就是適宜的。百靈鳥型和貓頭鷹型分不出孰優(yōu)孰劣的。
      

      病情分析：
      您好，晚上睡覺時間最好是在11點以前就入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      一般睡眠包括淺睡眠和深睡眠，在11點之前這個階段屬于淺睡眠。而我建議最好是在10就上床休息，哪怕是沒有睡意，也可以閉目養(yǎng)神。最好是在11點之前就已經(jīng)進(jìn)入夢鄉(xiāng)，如果超出這個時間段，人體又會進(jìn)入一個興奮階段，這時候不太容易入睡。