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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-08-06 17:48:54 我要投訴
不超過11：00，9：00，10：00睡覺是最好的，每天睡覺超過7小時以上，如果睡眠不好，用手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增加腦血流量，多吃一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療。
2020-08-11 11:38
匿名追問
好的，謝謝醫(yī)生
2020-08-12 04:27醫(yī)生回答：
您好，不客氣。
2020-08-06 17:17:09 我要投訴
晚上幾點睡覺存在較大的個人差異，從中醫(yī)理論和西醫(yī)的免疫系統(tǒng)保護上來說，最晚不要超過夜間11點睡覺，而且最好養(yǎng)成固定的生物鐘習(xí)慣，睡眠時間在七八個小時比較好
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