減肥成功后正常吃飯就漲體重
健康咨詢描述： 最近減肥中 減了十斤 不想減了 然后恢復(fù)以前 正常吃飯 早吃好 中吃飽 晚上我?guī)缀醪辉趺闯?為什么體重 刷刷的漲？ 3天漲回 6斤 為什么 我吃完飯也運動 慢跑一個小時 可是依舊漲體重 我大概吃一頓飯 能漲1.5斤 一天漲3斤 第二天 在能排便也就排除 1斤 剩下的 可能就被吸收了吧 愁 死了 而且我喝水多 幾乎運動后 得喝 2瓶水 順便說下 我吃的都是家常飯 白菜 豆角 茄子 什么 大米飯 吃的也不多 就是漲體重
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒治療過啊
想得到怎樣的幫助：分析原因 給個良好的 吃飯方法
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病情分析：
您好
1，你開始剪掉的10斤幾乎都是水分，減肥要至少至少堅持半個月以上
2，測體重的時間要一致，不能今天早上測明天晚上測
3，飲食方面還是需要調(diào)整，運動也需要繼續(xù)堅持，就算不減肥運動也是健康的
指導(dǎo)意見：
正常人每天需要的熱量為體重*15（例如：男200磅× 15 = 3000卡路里每天，女130磅× 15 = 1950卡路里每天）。（1斤＝1.102磅）
各種食物的熱量比例可在網(wǎng)上查得到。
希望我的回答對你有所幫助！
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，如果您減肥成功后，建議你也要控制飲食，每餐少吃主食，多吃新鮮蔬菜和水果，增加運動量。
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病情分析：
你好。這個可能和你減重的方法不科學(xué)有關(guān)，越是快速減重越是容易反彈。
指導(dǎo)意見：
減肥是一個長期的過程，不要急于求成，也不要因為一點點反彈就焦慮。建議你保持你現(xiàn)在的飲食，稍微可以再少吃點，但是適當補點蛋白和肉禽內(nèi)的。另外要堅持多運動，這是最好的方法。
祝你快樂~
以上是對“減肥成功后正常吃飯就漲體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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