激素肥胖該如何減
健康咨詢描述： 半瘦了20斤，不過今年2010年又胖了20多斤，比減肥前更胖了。針灸的時(shí)候，早上吃一個(gè)雞蛋，一瓶牛奶；中午吃蔬菜，帶鱗的魚；晚吃二兩牛肉，一根黃瓜；今年又開始吃飯了，所以身重一直上升。一吃就胖。今年去醫(yī)院的內(nèi)分泌科抽血化驗(yàn)過，血糖偏高。
想得到怎樣的幫助：要怎么合理進(jìn)停食，還有跑步機(jī)如何跑才能達(dá)到減肥最好的效果，最好是（一周的具體食物，具體的跑步方法）要最有效的方法，藥也可以，我會堅(jiān)持下去的，不怕吃苦的，希望最有效果的，謝謝了……激素打的有那么難減嗎，還是減不下去？？？
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病情分析：
首先要注意的是進(jìn)食時(shí)間對身體如何處理攝入的熱量有很大影響。第二是要關(guān)注如何通過改善身體代謝來減肥
指導(dǎo)意見：
1 早晨醒來后立即進(jìn)食。
2 運(yùn)動(dòng)前保證吃些東西。這些熱量不但能防止肌肉在運(yùn)動(dòng)中受到分解，還能利用進(jìn)食后代謝率的提高在運(yùn)動(dòng)中與運(yùn)動(dòng)后增加能量消耗。
3 運(yùn)動(dòng)結(jié)束后盡快補(bǔ)充能量。讓消耗掉的貯備得到恢復(fù)。否則身體會以分解肌肉蛋白質(zhì)來獲得能量。
4 一天進(jìn)食5～6次。
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病情分析：
你好，其實(shí)也不是很難減的，只要你堅(jiān)持住，就一定可以減下去的。我身邊有好幾個(gè)例子，都是激素導(dǎo)致肥胖的，現(xiàn)在也都減肥成功了。
指導(dǎo)意見：
要想減肥成功，最重要的還是控制飲食再加上適量的體育運(yùn)動(dòng)，而且一定要堅(jiān)持住，不然任何方法都不會有效的。建議你可以早上吃一個(gè)小面包，喝一袋酸奶，中午吃一個(gè)包子或是水果，晚上可以不吃或是只吃半個(gè)到一個(gè)水果，還有5點(diǎn)以后最好就不要吃東西了。這只是個(gè)參考，你可以適當(dāng)?shù)母膭?dòng)，但是量要大概這些，另外的體育運(yùn)動(dòng)就根據(jù)你的自身情況來決定吧，不用太長時(shí)間，適當(dāng)即可。有一種說法是睡覺前運(yùn)動(dòng)是有助于減肥的，你可以嘗試一下。希望以上這些對你有幫助。
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