如何加速減肥
健康咨詢(xún)描述： 如果我經(jīng)期少吃和晚上不吃飯的話(huà)，對(duì)于減肥的效果是不是更好，瘦的效果會(huì)更快呢？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 還未試過(guò)，想試試。
想得到怎樣的幫助：經(jīng)期瘦的效果是不是更好。
其他類(lèi)似問(wèn)題
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病情分析：
我只知道來(lái)的時(shí)候不管吃什么都不會(huì)發(fā)胖，這幾天正好能嘴饞一下。
如果每天吃2塊可可脂數(shù)高的黑巧克力會(huì)幫你燃脂，但不能多吃。
等大姨媽過(guò)后的2周內(nèi)是減肥的最佳時(shí)期，效果蠻明顯的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不要試圖在此階段進(jìn)行節(jié)食或超強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的減肥，而是將目標(biāo)放在“塑形”上。月經(jīng)初期也是塑造健美身材的好時(shí)機(jī)，而過(guò)度的節(jié)食容易導(dǎo)致脫水卻不能減去脂肪。
- 可以選擇輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)化太極拳、普提拉等等。
- 如果在做徒手運(yùn)動(dòng)之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有幫助的。
病情分析：
肥胖原因： 先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。現(xiàn)象： 脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身。獲得性肥胖 。原因：由飲食過(guò)量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布于軀干。現(xiàn)象： 脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。另外可以由一些疾病導(dǎo)致，比如甲狀腺病，垂體病等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有.運(yùn)動(dòng)減肥.機(jī)械減肥.手術(shù)減.按摩減肥等。針灸減肥是最流行的。而且副作用小。當(dāng)鹽攝入過(guò)多時(shí)，生理上就要多喝水，當(dāng)飲水過(guò)多，脾胃運(yùn)化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分?jǐn)z入，一般每日5克為宜。
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