怎么樣可以快速減肥

      病情分析：
      許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部和臀部的位置，而腹部和臀部的脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
      指導(dǎo)意見：
      1. 要改變飲食習(xí)慣
      吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部以及臀部脂肪。
      2. 走姿和坐姿要正確。
      走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要彎腰。
      3.適當(dāng)運動。
      爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習(xí)慣了，怎么可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
      

      病情分析：
      您好，您的問題是想好好的減肥，
      指導(dǎo)意見：
      我建議您平時可以利用自己所有可以利用的空閑時間，來鍛煉身體，已達(dá)到減肥的目的，這是最好的方法，比如可以走樓梯，多多走走路之類的方法，平時飲食不要吃太多零食，和油膩的東西?？梢院刃p肥茶。