跳繩能否減肥
女 | 25歲 2010-05-14 09:24:47
1人回復
來自金華市
健康咨詢描述：
天生臀部比較大 與身體其他部分不協(xié)調(diào)
大腿也比較粗 現(xiàn)在上班 運動時間也少 想知道該怎么減肥好
想得到怎樣的幫助：天生臀部比較大 與身體其他部分不協(xié)調(diào)
大腿也比較粗 現(xiàn)在上班 運動時間也少 想知道該怎么減肥好
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-18 11:46:31 我要投訴
病情分析：
你好，跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非?？茖W，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。
指導意見：
針對你的情況可以考慮跳繩來減肥，日出后再進行跳繩活動。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
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