減肥的方法哪些好
健康咨詢描述：
晚上我都不吃飯，可一斤都沒掉;減肥藥吃過，中藥泡水喝過即喝過荷葉和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大棗，玫瑰一起泡水喝，都不見效
只想找一種適合我的簡便，安全的減肥辦法
想得到怎樣的幫助：體重超重30斤
用過許多辦法仍不見效，5個月晚上我都不吃飯，可一斤都沒掉;減肥藥吃過，中藥泡水喝過即喝過荷葉和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大棗，玫瑰一起泡水喝，都不見效
只想找一種適合我的簡便，安全的減肥辦法
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病情分析：
根據(jù)你所提供的資料，主要是控制飲食和適當(dāng)鍛煉。
指導(dǎo)意見：
建議您一定要吃早飯，完飯可以少吃，飯后要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，可以跑步和蹬自行車或者做呼啦圈。對減肥都很好的。禁食油膩食物。祝你好運(yùn)！
病情分析：
你好,這是需要運(yùn)動的,還有就是飲食上面的配合的!
指導(dǎo)意見：
建議你可以在下午兩天開始不吃東西,就只水果,之后找個時間做運(yùn)動,慢慢的一個月就會好轉(zhuǎn)的了./
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