睡不著覺(jué)頭難受心煩意亂心情不好沒(méi)有精神便秘不太好怎么樣才能睡著覺(jué)

      你好，首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時(shí)配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療，中藥副作用小，標(biāo)本兼治，治愈后不易復(fù)發(fā)，同時(shí)配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)會(huì)徹底治愈的。歡迎到河南省中醫(yī)學(xué)院三附院失眠專科治療，如需詳詢點(diǎn)擊我們，以便給你滿意的回答。
      

      病情分析：
      您好,失眠的原因有很多,建議您試試下面的方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天按摩太陽(yáng)穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮.飲食療法：取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.藥粥療法：取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗,元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑

      病情分析：
      由于現(xiàn)在的飲食及生活壓力等各方面因素會(huì)引起許多女性更年期提前
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況可能是更年期的前兆，可以服用一些治療更年期的營(yíng)養(yǎng)品，多進(jìn)行體育鍛煉，放松心態(tài)
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      希望我的回答對(duì)您有所幫助
      以上是對(duì)“睡不著覺(jué)頭難受心煩意亂心情不好沒(méi)有精神便秘不太好怎么樣才能睡著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好這位朋友，您可能是更年期
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議喝些靜心的口服液，祝您早日康復(fù) 希望我的回答可以幫到您