便秘，怎么樣，才能治好

      出現(xiàn)便秘，如果是反復(fù)發(fā)作或者便秘時間比較長，需要做一下腸鏡，化驗血糖甲功等除外器質(zhì)性疾病，平時要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃些粗纖維的食物，多喝些水，多運動，按摩腹部，有利于促進腸蠕動，有利于改善便秘。

      便秘的治療，保持合理飲食和良好的生活習(xí)慣，多進含纖維素多的食物，保證每天纖維素攝入量（30g/d）、飲水量（1.5～2L），油脂類、堅果類食物有助于預(yù)防便秘。適當?shù)幕顒雍湾憻捰欣谖改c功能的改善。每日應(yīng)定時排便，特別建議清晨或餐后2小時排便，要著重指出的是建立良好的排便習(xí)慣。清晨可以喝杯蜂蜜水，多喝水，吃香蕉。

      病情分析：
      你好，你說的這種情況有可能是大便干燥引起的便秘的情況的出現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      請不要擔心，建議你每天多喝水，多吃一些蔬菜和水果，多活動，有利于保持大便通暢。主要是自己調(diào)理飲食。
      以上是對“便秘，怎么樣，才能治好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘常見功能性便秘和習(xí)慣性便秘跟日常生活活動量過少，飲食，生活習(xí)慣有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意多喝水多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，可以多吃香蕉，番(fān)瀉葉，富含高纖維豆類食品，每天堅持運動，不要熬夜養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

      病情分析：
      你好，便秘一般是由于飲食不規(guī)律，缺乏運動鍛煉，導(dǎo)致腸道功能紊亂引起的排便困難?？梢酝ㄟ^食療吃昌弘辣木籽防治便秘，飯前空腹吃并多喝水。
      指導(dǎo)意見：
      不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。適當運動鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。