天天都睡不夠，沒有精神，怎么辦？
健康咨詢描述： 天天發(fā)困（無論春夏秋冬），及時(shí)從8點(diǎn)睡，到第二天還困（6點(diǎn)起）。上課無精打采的，老想睡覺，有時(shí)頭還暈呼呼的。（還有幾乎天天晚上做夢，現(xiàn)在學(xué)習(xí)也緊）。
想得到怎樣的幫助：怎么樣才能讓自己天天不發(fā)困，上課有精神？
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病情分析：
你好，你可能是雖然睡眠的時(shí)間夠的，但是睡眠的質(zhì)量不是很好。
指導(dǎo)意見：
自己睡覺之前就不要再去想一些白天沒有解決的事情了，就安心的好好的睡覺就是，還有學(xué)習(xí)的壓力可能比較的大，自己學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的方法，另外有什么不舒服的事情多和自己的父母交流，還有飲食清淡一點(diǎn)，多休息，多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，希望你幸福。
謝謝^_^
你好，謝謝你的評價(jià)。希望你幸福。
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因?yàn)槟悻F(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力比較大，而且可能對學(xué)習(xí)的興趣也不是很強(qiáng)烈，所以容易無精打采。建議平時(shí)多加強(qiáng)身體鍛煉，多增加營養(yǎng)，睡前泡泡熱水腳，喝點(diǎn)熱牛奶，祝你學(xué)業(yè)進(jìn)步，身體健康！！
謝謝^_^
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