求產(chǎn)后減肥食譜

      最好是在寶寶斷奶之后在減肥的哦 這樣對(duì)寶寶有好處的呢
      可以試試易青瘦身貼效果很好的
      也沒(méi)有什么副作用 挺不錯(cuò)的減肥產(chǎn)品
      

      病情分析：
      你好，蛋白質(zhì)，碳水化合物、多種維生素的香椿蛋炒飯， 蘿卜蜂蜜水、番茄生菜沙拉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥。
      調(diào)味料：花生油、蠔油、太白粉。
      作法：1. 豆腐切長(zhǎng)條，以熱水川燙，金針用水泡開后，再
       用熱水川燙。
      2. 碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。
      3. 熱鍋入油爆香，姜絲及蔥段之后，分別將黑木耳
       金針?lè)湃氚璩础?
      4. 放入豆腐、蠔油及少許的水，以小火悶煮約5分
       鐘，起鍋前再加入碗豆莢，并改以大火，略勾薄芡即可
      功效：碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效，并含有高纖維。
      

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后媽媽要減肥一般建議在哺乳期結(jié)束后開始，沒(méi)有哺乳的建議等過(guò)完月子開始，破腹產(chǎn)建議在刀口恢復(fù)后開始都可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      產(chǎn)后減肥的媽媽在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證哺乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。在進(jìn)行瘦身計(jì)劃時(shí)，也要補(bǔ)充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應(yīng)，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時(shí)，每日所需的蛋白質(zhì)也從46克提高到71克（等同于3 客富含蛋白質(zhì)的食物），從而保持供應(yīng)良好乳汁所必需的瘦體重。
      女性產(chǎn)后，科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。飲食原則應(yīng)該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。脂肪過(guò)?？梢源钆鋙slim草本，多喝水等分解脂肪降低體重，飲食同時(shí)清淡。
      需要強(qiáng)調(diào)指出的是，產(chǎn)后４２天內(nèi)不要節(jié)食，此時(shí)產(chǎn)婦的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的供給，但同時(shí)也不要吃得太多了，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
      祝你和寶寶健康
      
      以上是對(duì)“求產(chǎn)后減肥食譜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      產(chǎn)后減肥最有效的方法就是多運(yùn)動(dòng)，少吃
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早餐QM7親子資源網(wǎng)
      A套餐：稀飯1—1．25碗，水豆腐一塊，荷包蛋0．5個(gè)、青菜
      B套餐：三明治——吐司2片，火腿15克，番茄、小黃瓜少許，脫脂奶一杯。
      C套餐：麥片粥——脫脂奶3湯匙，麥片20克，小面包1個(gè)，生菜。
      D套餐：包子1個(gè)，水煮蛋（茶葉蛋）、豆?jié){。
      E套餐：壽司飯100—125克(蛋、內(nèi)松、紫菜皮)，奶茶一杯。
      A套餐：餛飩面——面條30克，小白菜餛飩4個(gè)，鹵豆干1片，水果。
      B套餐：水餃10個(gè)，鹵海帶，青菜湯，水果。
      C套餐：干拌米粉——米粉(干40克)、豆芽、韭菜、蒜瓣、醬油、香油、涼拌干絲25充。青菜，水果。
      D套餐：河粉湯——河粉100克〔海參、蝦仁、肉片、筍片、木耳、香油)，水果。
      E套餐：飯1／2—3／4碗，可擇。搭配的主食：紅燒牛肉——牛腱、香菇、魔芋；釀黃瓜——大黃瓜、瘦肉、魔芋；蒜泥白肉——瘦肉、蒜瓣、醬油；雞絲拉皮——雞胸肉、洋菜、小黃瓜、人參； 烤魚，烤雞排，青菜，水果。
      A套餐：餛飩面——面條30克，小白菜餛飩4個(gè)，鹵豆干1片，水果。QM7親子資源網(wǎng)
      B套餐：水餃10個(gè)，鹵海帶，青菜湯，水果。QM7親子資源網(wǎng)
      C套餐：干拌米粉——米粉(干40克)、豆芽、韭菜、蒜瓣、醬油、香油、涼拌干絲25充。青菜，水果。QM7親子資源網(wǎng)
      D套餐：河粉湯——河粉100克〔海參、蝦仁、肉片、筍片、木耳、香油)，水果。QM7親子資源網(wǎng)
      E套餐：飯1／2—3／4碗，可擇。搭配的主食：紅燒牛肉——牛腱、香菇、魔芋；釀黃瓜——大黃瓜、瘦肉、魔芋；蒜泥白肉——瘦肉、蒜瓣、醬油；雞絲拉皮——雞胸肉、洋菜、小黃瓜、人參； 烤魚，烤雞排，青菜，水果。QM7親子資源網(wǎng)
      -