俱怕考試.總是伴隨莫名的恐懼感無(wú)我想知道怎么克服

      病情分析：
      這是很多高三學(xué)子都有的高考前抑郁癥！
      指導(dǎo)意見：
      主要是由于過(guò)分擔(dān)心自己的考試成績(jī)和成績(jī)不理想害怕面對(duì)自己的父母以及老師的責(zé)問(wèn)所引起的！這是很多高三學(xué)子都存在的現(xiàn)象！你現(xiàn)在首要做的就是調(diào)整自己的心態(tài)，不要太過(guò)憂慮，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣！不能因?yàn)榘疽箍磿鴾p少睡眠！這樣其實(shí)會(huì)導(dǎo)致第二天聽課的效率大大降低！不要看到別人看書看到深夜自己就產(chǎn)生負(fù)罪感！其實(shí)她的效率可能很低！長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)取得的成績(jī)不一定比你好！還有就是要和父母多溝通！要知道在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，考取的大學(xué)的好壞不一定就決定你將來(lái)的人生！那只是一塊相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好的敲門磚而已！否則又怎么會(huì)有北大的學(xué)子去賣豬肉！清華的學(xué)子自殺！現(xiàn)在社會(huì)上很多成功的人士甚至是沒(méi)有上過(guò)大學(xué)的！所以，對(duì)現(xiàn)在的你來(lái)說(shuō)，放松心情，擺正心態(tài)最重要！多吃蔬菜水果，多喝水，多做運(yùn)動(dòng)！保證足夠的睡眠！每天告訴自己我很棒！相信你今年七號(hào)，八號(hào)能超長(zhǎng)發(fā)揮！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況,你有嚴(yán)重的考試焦慮.并有明顯起因.
      指導(dǎo)意見：
      可以嘗試使用放松療法.平時(shí)練習(xí)從頭到腳的放松.特別是在一些小的考試的時(shí)候.及時(shí)練習(xí)一下放松的方法.多試幾次就會(huì)有效果.
      
      以上是對(duì)“俱怕考試.總是伴隨莫名的恐懼感無(wú)我想知道怎么克服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這主要是由于心膽氣虛引起的。
      指導(dǎo)意見：
      您可以適當(dāng)吃點(diǎn)安神定志丸另外建議您去找心理醫(yī)生咨詢下。
      

      病情分析：
      焦慮是一種預(yù)料到威脅性刺激而又無(wú)能為力去應(yīng)付的痛苦反應(yīng)，是對(duì)當(dāng)前或預(yù)計(jì)到的對(duì)自尊心有潛在威脅的情境的一種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。大多數(shù)人在考試時(shí)都會(huì)受到情緒的困擾，有的人在考試前憂心重重，惶恐不安，失眠、憂郁，精神萎靡不能自控；有的人在考試中心神不定、茫然出神，或者唉聲嘆氣，身體不停地出汗、抖動(dòng)；有的人考試前后，頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振等。這些都是屬于考試焦慮的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      第一，不要把目標(biāo)定得過(guò)高，對(duì)于不切實(shí)際的期望要有客觀的分析，善于認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己的應(yīng)考狀態(tài)及能力心中要有數(shù)
      第二，要放棄消極暗示?？荚嚽暗囊欢螘r(shí)間，學(xué)生們放松通常情況下一般無(wú)法達(dá)到，這種平常無(wú)法達(dá)到的緊張解除狀態(tài)卻可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)，通過(guò)適當(dāng)?shù)某绦?；一個(gè)人可以達(dá)到極其放松的程度，如果學(xué)會(huì)了控制骨胳肌的放松，那么內(nèi)臟器官的肌肉也會(huì)隨之放松，人體的內(nèi)部狀態(tài)也會(huì)得到控制，體溫和血壓下降，呼吸均勾，心率減慢；自主神經(jīng)系統(tǒng)得到抑制，情緒反應(yīng)亦趨向于消退
      

      病情分析：
      這就是自己的心理素質(zhì)不強(qiáng)。
      指導(dǎo)意見：
      考場(chǎng)每個(gè)人都是一樣公平的。你不會(huì)做的，別人也一樣。你會(huì)的。他們也一樣，你就要比別人梗細(xì)心。要學(xué)會(huì)冷靜對(duì)待每一題，就像平時(shí)做作業(yè)。
      考試考的就是你的心理素質(zhì)問(wèn)題。
      

      病情分析：
      這個(gè)主要還是由于心理壓力造成的
      指導(dǎo)意見：
      你應(yīng)該把平時(shí)知識(shí)都掌握了，營(yíng)養(yǎng)方面也要跟上，多做些放松，跟同學(xué)多溝通
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      你好！請(qǐng)不要太擔(dān)心，高三即將面臨高考的學(xué)生總是有點(diǎn)心理壓力的，首先你要保證好平時(shí)的復(fù)習(xí)，認(rèn)真刻苦，把知識(shí)都學(xué)牢固，慢慢就會(huì)有足夠的信心，在考試中就會(huì)很平靜的
      
      以上是對(duì)“俱怕考試.總是伴隨莫名的恐懼感無(wú)我想知道怎么克服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你首先要自己有信心的
      指導(dǎo)意見：
      一般好多的學(xué)生都害怕考試的但一定要正確的看待考試的心態(tài)要放平和的不要計(jì)較什么成績(jī)的只是作為檢查你學(xué)習(xí)的一種手段的一定要相信自己的血的是最好的我是最棒的
      

      病情分析：
      由于某次感冒發(fā)燒，考語(yǔ)文時(shí)差點(diǎn)沒(méi)做完，從那以后就慢慢的俱怕考試，尤其是高三考試特別多，就造成心理陰影了
      指導(dǎo)意見：
      首先在考試前，你要不斷告訴自己，不用擔(dān)心考試，自己已做好充分準(zhǔn)備，沒(méi)什么好怕的。你要學(xué)會(huì)一些放松的方法，沒(méi)當(dāng)恐懼的時(shí)候就試著讓自己放松。其實(shí)你這個(gè)癥狀在心理輔導(dǎo)老師的幫助下，用系統(tǒng)脫敏療法，是很好治愈的
      

      病情分析：
      你這種情況是考試綜合癥。主要是由于精神壓力太大，過(guò)于緊張，對(duì)考試信心不足，而產(chǎn)生的一種恐懼心理。
      指導(dǎo)意見：
      要清除心理緊張恐懼情緒，就要正確對(duì)待考試，培養(yǎng)自信心，考前做好準(zhǔn)備，平時(shí)注意休息，學(xué)會(huì)放松心情，考場(chǎng)上發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，做到問(wèn)心無(wú)愧就行了，不要給自己太大的壓力，要勇敢的面對(duì)，不要害怕失敗，相信自己，加油！
      

      病情分析：
      不要緊的。每個(gè)人都這樣啊。跟你說(shuō)說(shuō)我吧，我高一高二學(xué)習(xí)都很好的，但到了高三就是達(dá)不到原來(lái)的成績(jī)了，所以心里很著急，每天睡不著覺。但我還是堅(jiān)持下來(lái)了。高考可能是一件很鍛煉人的毅力的事情。
      指導(dǎo)意見：
      你要從心理上戰(zhàn)勝一切，你要蔑視考試，不要太把它當(dāng)回事。每次考試前對(duì)自己說(shuō)，考試很簡(jiǎn)單，我能做到的。慢慢的你就會(huì)做到。相信你自己。會(huì)做到的。祝你成功！
      

      這是心理問(wèn)題，關(guān)鍵靠你自己。
      相信自己，不要懼怕考試，不要整天趴在書堆里，適當(dāng)放松自己，躲到室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，我是過(guò)來(lái)人，也算是師姐了，別給自己太大壓力，可以向父母傾訴，尋得他們都的關(guān)心與支持，也可以找老師同學(xué)談心，說(shuō)出來(lái)會(huì)好很多的，加油！
      

      病情分析：
      你好，這是由于心里作用造成的，主要是由于你的一次考試而造成的心理陰影，平日里多做一些聯(lián)系，可以多做一些模擬試題
      指導(dǎo)意見：
      相信自己，給自己樹立堅(jiān)強(qiáng)的信心，保持良好的心情，做一些減緩壓力的事情。