有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 靜下心就會(huì)有莫名地恐懼感
靜下心就會(huì)有莫名地恐懼感
男 | 17歲 2021-07-29 21:14:29
1人回復(fù)
來(lái)自營(yíng)口市
健康咨詢描述： 最近總是睡不著覺(jué)靜下心來(lái)會(huì)有一種莫名的恐懼感最近一段時(shí)間脾氣還特別暴躁
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2022-11-09 11:16:37 我要投訴
病情分析：
在你內(nèi)心當(dāng)中是存在著一種焦慮的，要注意讓自己盡量的放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
重要的是要讓自己盡量的緩解好自己的情緒，多想一些能夠讓自己盡量放松的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，多做做運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。
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