睡眠不好一般上海的空氣質(zhì)量不好,13921056577治療想的

      病情分析：
      你好~根據(jù)你的情況是 睡眠不好
      指導(dǎo)意見：
      ,你睡覺之前可以泡泡腳.
      2,喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的!
      3,吃完晚飯之后運動一下,或者是白天帶著寶寶轉(zhuǎn)轉(zhuǎn).
      4,減少白天睡眠時間,或者是白天盡量不要睡覺
      5,試試睡美人香薰組合,我使用了一個月了,效果很好的
      每天早晨起來,那種淡淡的藥香會使你感覺特別的清新,而且心情也會很好的,精力很充沛的
      真得很好的
      

      病情分析：
      失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠的質(zhì)量令人不滿意的生理障礙.對失眠有憂慮或恐懼心理更是形成本癥的致病心理得重要因素,百分之五十以上的成年人都遇到過,所以不要過于擔(dān)心,調(diào)整好心態(tài)才有利于康復(fù)!
      指導(dǎo)意見：
      1,你睡覺之前可以泡泡腳.
      2,喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的!
      3,吃完晚飯之后運動一下,或者是白天帶著寶寶轉(zhuǎn)轉(zhuǎn).
      4,減少白天睡眠時間,或者是白天盡量不要睡覺