怎樣能更快的減肥

      病情分析：
      根據(jù)你的病情,可診斷為身體肥胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只要能長(zhǎng)期遵守以下三項(xiàng)原則,身材自然便會(huì)保持苗條漂亮,同時(shí)又能享受美食,非常簡(jiǎn)單方便.
      1）合理安排三餐.早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康,至于肉類,海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點(diǎn)清淡的,蔬菜要占大部分.
      2）飯后站立半個(gè)小時(shí).其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學(xué)習(xí)忙,根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居.飯后至少站立半小時(shí),可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補(bǔ).
      3）睡前5小時(shí)禁食.減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西.睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng),吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái).假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.
      

      病情分析：
      單純性的肥胖通過(guò)飲食 的控制是可以的,大便的通暢是最重要的,可以吃些改善腸道類的藥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃膳食纖維多的食物,可以適當(dāng)吃些排便的比較溫和的藥物,千萬(wàn)不能節(jié)食