睡眠充足，但就是精神不佳，是怎么回事？

健康咨詢描述： 從2003年上大學(xué)時(shí)起晚上睡覺的時(shí)間我覺得很精神,睡的很晚,早上起床很晚,早些的話在9點(diǎn)再晚些就快到中午啦,睡眠時(shí)間還是夠得,就是很多時(shí)候感覺精神不好,一天老實(shí)哈欠連天的,完全不像一個(gè)20多歲精神飽滿,朝氣蓬勃的小伙子.我很多次想改掉這個(gè)壞毛病,但都沒有成功,不知道是不是身體的原因,我買過兩次補(bǔ)藥,具體什么名字我記不得了.另外我右耳還有中耳炎,耳膜穿孔,很久沒有發(fā)作過了,不知道會不會影響到精神.
2003年大學(xué)時(shí)就開始這樣的生活,直到現(xiàn)在都克服不了晚起晚睡的習(xí)慣.

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有治療過.

想得到怎樣的幫助：這樣的生活習(xí)慣真的很痛苦,我想要現(xiàn)在應(yīng)該有的正常的精神狀態(tài)和朝氣,我不想吃藥,不知道有沒有其他的好辦法,懇請各位專家給予指導(dǎo)!非常感謝!