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考試前該怎樣調(diào)節(jié)？

女 | 13歲 2009-11-07 20:35:02 1人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述：怎樣能使思維快速轉(zhuǎn)動,活躍起來?
怎樣才能考試前不緊張?

想得到怎樣的幫助：怎樣保持最佳狀態(tài)

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2009-11-07 21:13:55 我要投訴

      病情分析：
      緊張是人體對內(nèi)外界刺激做出的適應(yīng)性反應(yīng).也稱之為應(yīng)激.
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)激本身是人體對外界所做出的適應(yīng)性反應(yīng),在這種情況下機(jī)體內(nèi)從神經(jīng)到激素水平都被調(diào)動起來了,一定程度的應(yīng)激對機(jī)體是有好處的,運(yùn)動員的話可以保持出好的成績,學(xué)生呢在考前有一定的緊張也能比平時記住的東西更多記得更快,成績也能保證.但是呢太過緊張反而適得其反,主要原因是機(jī)體的神經(jīng)~體液會被調(diào)節(jié)得不適宜于環(huán)境的改變.個人認(rèn)為呢你應(yīng)該：首先把考試當(dāng)做一回事,認(rèn)真去準(zhǔn)備,只要你認(rèn)真去準(zhǔn)備了也就沒有時間緊張了.其次呢,你也要不把考試當(dāng)一回事,因為呢你已經(jīng)認(rèn)真去準(zhǔn)備了,考試也沒什么好懼怕的了.
      生活護(hù)理：
      既重視它,又小看它,考試沒什么可怕.