我在家里玩了3年的電都沒怎么出去,現(xiàn)在感覺體力很差

      最好的辦法是多進(jìn)行鍛煉.你的問題是長(zhǎng)期的肢體廢用導(dǎo)致的肌肉稍微有點(diǎn)萎縮無(wú)力,你得通過循序漸進(jìn)的鍛煉來(lái)改善這種情況.前期可以多走動(dòng)一下,慢跑10分鐘,慢慢的20分鐘,半個(gè)小時(shí),然后再練習(xí)一下快點(diǎn)跑,總之不能過急,要有一個(gè)過程的.
      

      你的癥狀是長(zhǎng)期玩電腦的常見癥狀,也稱電腦綜合癥,建議你從現(xiàn)在開始每天至少運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí),最好選著比較輕微的運(yùn)動(dòng),如散步,打乒乓球等,以后逐漸過渡到劇烈的運(yùn)動(dòng),如籃球,足球等,如果你還不能改掉玩電腦的習(xí)慣,建議你一定要堅(jiān)持鍛煉,不然你的身體會(huì)越來(lái)越差.