可不可以請(qǐng)您詳細(xì)講一下怎樣提高..

      多參加鍛煉.研究表明,男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不育.因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量.不過(guò),鍛煉強(qiáng)度要適中,劇烈的運(yùn)動(dòng),如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高,破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境.騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中,因此,建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車.
       少去桑拿房,蒸氣浴室.高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成.
       戒煙.數(shù)據(jù)顯示,44%的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢(shì)在必行.
       適度飲酒.大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克）,女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行.
       向麻醉劑說(shuō)不.麻醉劑,毒品等對(duì)精子也有極大危害,而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間.
       放松心態(tài).精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響.所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步,洗澡等,然后再享受性生活.
       把手機(jī)放在上衣兜.手機(jī)放在褲兜里,筆記本電腦放在膝蓋上,穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度,傷害精子,所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜.
       多吃綠色蔬菜.綠色蔬菜中含有維生素C,維生素E,鋅,硒等利于精子成長(zhǎng)的成分.堅(jiān)果,魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應(yīng)多吃,利于精子細(xì)胞成長(zhǎng).
       經(jīng)常去診所體檢.病菌感染也是男性不育的重要因素,應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里,接受衣原體,前列腺的相關(guān)檢查.
       自我檢測(cè).常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試.
      

      1,多參加鍛煉.男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不育.因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量.不過(guò),鍛煉強(qiáng)度要適中,劇烈的運(yùn)動(dòng),如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高,破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境.騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中,因此,建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車.
       2,少去桑拿房,蒸氣浴室.高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成.
       3,戒煙.數(shù)據(jù)顯示,44%的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢(shì)在必行.
       4,適度飲酒.大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克）,女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行.
       5,向麻醉劑說(shuō)不.麻醉劑,毒品等對(duì)精子也有極大危害,而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間.
       6,放松心態(tài).精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響.所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步,洗澡等,然后再享受性生活.
       7,把手機(jī)放在上衣兜.手機(jī)放在褲兜里,筆記本電腦放在膝蓋上,穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度,傷害精子,所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜.
       8,多吃綠色蔬菜.綠色蔬菜中含有維生素C,維生素E,鋅,硒等利于精子成長(zhǎng)的成分.堅(jiān)果,魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應(yīng)多吃,利于精子細(xì)胞成長(zhǎng).
       9,經(jīng)常去診所體檢.病菌感染也是男性不育的重要因素,應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里,接受衣原體,前列腺的相關(guān)檢查.
       10,自我檢測(cè).常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試.
      
      
      以上是對(duì)“可不可以請(qǐng)您詳細(xì)講一下怎樣提高..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好,對(duì)于您的問(wèn)題我有以下幾點(diǎn)建議：
       根據(jù)英國(guó)生育問(wèn)題專家溫斯特的發(fā)現(xiàn)：精子成長(zhǎng)只需要4個(gè)月時(shí)間,因此只要改變生活習(xí)慣,就能立竿見影提高精子質(zhì)量和數(shù)量.
       一,多參加鍛煉 因男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不育.因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量.不過(guò),鍛煉強(qiáng)度要適中,劇烈的運(yùn)動(dòng),仍然會(huì)使睪丸的溫度升高,破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境.另外,騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中,因此,建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車.
       二,少去桑拿房,蒸氣浴室 高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成.
       三,戒煙.數(shù)據(jù)顯示,44%的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢(shì)在必行.
       四,適度飲酒 大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降.
       五,嚴(yán)禁應(yīng)用麻醉劑,毒品 麻醉劑,毒品等對(duì)精子也有極大危害,而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間.
       六,放松心態(tài) 精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響.因此男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步,洗澡等,然后再享受性生活.
       七,把手機(jī)放在上衣兜 手機(jī)放在褲兜里,筆記本電腦放在膝蓋上,穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度,傷害精子.
       八,多吃綠色蔬菜 綠色蔬菜中含有維生素C,維生素E,鋅,硒等利于精子成長(zhǎng)的成分.堅(jiān)果,魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應(yīng)多吃,利于精子細(xì)胞成長(zhǎng).
       九,經(jīng)常去診所體檢 病菌感染也是男性不育的重要因素,應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里,接受衣原體,前列腺的相關(guān)檢查.
       十,自我檢測(cè).常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試,發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量下降情況及時(shí)就醫(yī)對(duì)癥治療.