有什么方法可以快速減肥且無(wú)副作用,不反彈
健康咨詢(xún)描述：
主要癥狀:我1.73米,現(xiàn)在體重是120左右,基本上都胖在肋骨下面(應(yīng)該是胃所在的位置吧)腰和腹部,胳膊也有很多肥肉.我心臟竇速,也不能跑步,跳繩什么的,平時(shí)就早上和晚飯后散散步.請(qǐng)問(wèn)有什么快速減肥的方法嗎,可以不反彈,也無(wú)副作用.中藥也可以. 謝謝.
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一般減肥主要靠飲食控制和運(yùn)動(dòng),最主要的就是飲食難以控制,建議在三餐前飲水適量以增加飽腹感,從而使飲食量減少, 故既能達(dá)到飽腹感,又能減少飲食量.堅(jiān)持一段時(shí)間,減肥效果明顯.
173cm正常體重應(yīng)該是70kg左右,你已經(jīng)偏瘦了,不需要減肥了,如果只是局部胖可以做仰臥起坐,也可以游泳,這些都不是太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量~可以試下~飲食上每餐只吃七分飽就可以了,要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)肌肉緊實(shí)了身材才漂亮~
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