小腿很粗。有什么辦法可以治啊
健康咨詢描述：
患者性別:李晶
主要癥狀:肌肉型小腿
發(fā)病時(shí)間:4
化驗(yàn)檢查結(jié)果:無(wú)
曾經(jīng)的治療情況和效果： 我的小腿上有很多的肌肉.難看死了啊現(xiàn)在有沒(méi)有什么好方法可以去掉啊,怎么辦啊我都急死了；醫(yī)生拜托幫幫忙啊
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愛(ài)美的女士最煩惱腿上的硬肉,感覺(jué)沒(méi)有脂肪型的好減,下面就要告訴你減肥的竅門(mén). 肌肉型：你雙腿的肌肉非常結(jié)實(shí),想雙腿變得幼,首先要令雙腿肌肉松弛,將腿筋拉長(zhǎng),雙腿自然會(huì)修長(zhǎng). 下面是幾種拉伸的方式： <第一種：1,坐于地上,雙腿拍埋,用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè). 2,再將雙腿張開(kāi),用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè).第二種1,雙手平放地下,與肩大致平行,前后腿跨大步. 2,將臀部向下壓,成弓箭型,維持5秒后升起臀部再來(lái)一次.前后腿交換再做,每邊做10次.可先完成一邊才做另一邊.注意后腿膝頭要盡量伸直. 第三種：1,曲膝坐好,小腿盡量貼近大腿及臀部,雙手放身后.2,慢慢躺下,直至身體貼住地下,雙手平放身旁.動(dòng)作維持15至30秒.每日做一次. 第四種：1,雙腿交叉重疊坐在地上,雙手放前面. 2,慢慢將身體向前壓,頸同頭都要向下望,維持 15 至 30 秒.左右腿交換重疊再做一次. 想說(shuō)的：有很多人自認(rèn)為自己的肌肉型腿,其實(shí)大部分都不是的,因?yàn)榧∪夂茈y練成的呢,如果你的腿摸起來(lái)很硬,也有可能是脂肪的密度比較高,所以請(qǐng)各位注意自己的瘦腿類(lèi)型哦,不過(guò)以上的方法,無(wú)論是不是肌肉型腿,多鍛煉總是有助于瘦腿的,
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您好,要想小腿肚變瘦建議做踮腳運(yùn)動(dòng),踮腳運(yùn)動(dòng)可以刺激小腿肌肉,并消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美.1.坐在椅子約1/3處,腳尖置于高起的平臺(tái)上,腳跟盡量向下壓.2.接著踮腳,小腿用力,腳跟盡量提高,并快速重復(fù)這套動(dòng)作.腳腕變細(xì)：腳掌畫(huà)圈,腳掌畫(huà)圈這個(gè)動(dòng)作,具有讓腳腕變細(xì),雙腿變美的效果.1.腳伸直坐著,腳跟及膝蓋并攏.2.以腳跟為軸,腳掌慢慢地用力向左畫(huà)圈.腿型更修長(zhǎng)：雙腿交叉下腰用力伸展膝蓋后側(cè)的肌肉,強(qiáng)化此處的肌肉,可以使腿型更加修長(zhǎng).1.雙腳在膝蓋處交叉.2.上半身往下壓,直到手指尖輕觸地面.3.身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面
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