屁股大了怎么辦？

      不少男生有所謂的“骨盆情結(jié)”即對(duì)自己的骨盆特別敏感,更有甚者因此患上嚴(yán)重的心理疾病.
      其實(shí)是一種沒有必要的擔(dān)心.
      不過一定要一個(gè)解決辦法的話,我替如下的意見：
      男性到青春期后期,骨骼發(fā)育基本完成,已經(jīng)不能改變,而肌肉的形狀有比較強(qiáng)的可塑性,皮下脂肪的可塑性更大一些.所以可以做一些下肢的鍛煉,比如蹲起,蹬自行車等.
      還有一種更簡(jiǎn)便也更有效的方法,就是通過服飾來掩蓋體型的某些缺欠,比如穿一些深色,寬松的褲子.上衣肥大一些.
      ■ 五大瘦臀法寶
      ●爬樓梯：
      爬樓梯,簡(jiǎn)單又省錢,但是,因?yàn)槊織澽k公大樓幾乎都有電梯,大家搭電梯習(xí)慣了,怎么可能還想爬樓梯呢!其實(shí),爬樓梯有很多好處,可以消耗卡路里,另外,如果你在走樓梯時(shí),每次踏兩個(gè)階梯,可帶動(dòng)您的大腿及臀部肌肉群,緊實(shí)您的臀部.
      ●推墻：
      雙腿并攏,雙手撐在墻上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接著再朝墻靠近10秒,重復(fù)做,不僅可讓雕塑臀部曲線,也有收腹的效果,小腹會(huì)慢慢變平.
      ●立姿蹲舉：
      最好能有彈力繩或是跳繩輔助,如果沒有,也可以空手做.首先,雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩,雙手再握住繩子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿與小腿間約成90度,靜止動(dòng)作維持8秒后,再站直.至于該做多少次,就請(qǐng)依照您的個(gè)人情況調(diào)整.
      ●前后步蹲舉：
      同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助.腳踩著繩子后,兩腳成前后步,接著下蹲,使前后腳的大腿及小腿都成90度.
      ●金雞獨(dú)立：
      找一把椅子,扶著椅背,一腳站直,另一腳在空中向后伸展,約2秒后,再放下,動(dòng)作可重復(fù)10至15次,接著換腳再做.