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經(jīng)常失眠應(yīng)該如何治療？

女 | 35歲 2024-07-17 11:18:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近由于工作壓力非常大，常常失眠睡不著，什么方法都試過了，就總是睡不著，這樣每天的精神非常的差，工作起來也很吃力。

想得到怎樣的幫助：經(jīng)常失眠應(yīng)該如何治療？

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-17 11:23:10 我要投訴

      工作壓力過大就容易引起失眠，所以目前您最主要的還是需要改善自己的工作壓力，不能讓自己的壓力過大，要保持情緒放松，要做到勞逸結(jié)合，平時適當(dāng)?shù)幕顒踊顒?，舒緩舒緩自己的情緒，這樣才能緩解失眠的癥狀，睡前可以喝一杯熱牛奶。

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