有問必答網 → 內科 → 消化內科 → 長期便秘，對身體有害吧，怎么比才好，

長期便秘，對身體有害吧，怎么比才好，

女 | 25歲 2024-06-23 12:15:46 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我長期便秘，兩三天才上一次廁所，該怎么辦才好

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

高福生首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內鏡下微創(chuàng)切除術，消化道異物

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2024-06-23 12:19:35 我要投訴

長期便秘確實對身體有害，可能導致肛腸疾病、心腦血管疾病、甚至結直腸癌等。要改善便秘，首先需要增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物，同時保證充足的水分攝入。此外，規(guī)律的體育運動，如步行或騎車，有助于縮短腸道傳輸時間，促進排便。建立良好的排便習慣也很重要，比如在晨起和餐后兩小時內嘗試排便，并保持放松的心態(tài)。如果便秘問題持續(xù)，建議在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如滲透性瀉劑、促腸動力類藥物或調節(jié)腸道菌群類藥物。對于難治性便秘，可能需要轉至有條件的醫(yī)院進行更深入的檢查和多學科會診。