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20歲女生便秘怎么解決

女 | 20歲 2024-06-23 12:06:55 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我是每天三餐都挺穩(wěn)定的，但是吃的東西營養(yǎng)素不一定，從冬天到來，接近一個月都只是偶爾稍有便意，但是排便次數(shù)很少，經(jīng)常三天左右才一次，近半個月是在輕微減脂，但是每一頓也差不多吃飽了。有什么辦法可以解決？平時基本沒有其他不適。

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2024-06-23 12:09:13 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，考慮可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理導致的便秘。建議你適當增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果，同時要多喝水，適量運動，促進腸道蠕動。如果便秘問題仍然存在，可以考慮使用開塞露等通便藥物，但這些藥物不宜長期使用。此外，保持良好的生活習慣和心態(tài)也有助于緩解便秘。

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