便秘怎么辦吃什么能通便？
女 | 23歲 2024-06-15 17:42:49
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我最近便秘特別的難受，每次拉大便的時(shí)候都會(huì)特別的難拉，拉出來(lái)的大便都會(huì)特別的干燥，有時(shí)候好幾天都不大便一下，如果大便一下就會(huì)感到特別的難受，我想知道有什么好的方法可以治療便秘。
想得到怎樣的幫助：便秘怎么辦吃什么能通便？
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2024-06-15 17:45:18 我要投訴
便秘時(shí)，可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)緩解癥狀。建議增加膳食纖維的攝入，如食用新鮮的蔬菜、水果和粗糧，這些食物中的纖維可以增加大便體積，軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。特別是西梅和火龍果等水果，不僅富含膳食纖維，還含有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的成分，有助于改善便秘。
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