吃蘋果能起到安眠的功效嗎？

      吃蘋果能起到安眠的功效。
      蘋果富含維生素以及礦物質(zhì)、膳食纖維等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對人類的健康有很多好處，可以增強(qiáng)免疫力、抗氧化、改善心臟健康等。
      蘋果中的一些成分可以促進(jìn)睡眠，例如，鉀可以幫助放松肌肉，降低血壓；鎂可以促進(jìn)骨骼健康，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)；膳食纖維可以促進(jìn)消化，改善腸道健康。
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