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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-06-09 08:06:38 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥的方法很多，最容易操作的就是吃飯要養(yǎng)成4∶1的習(xí)慣，就是夾4塊菜夾1塊肉。想要減肥最好的方法是知識(shí)決定筷子，而筷子又決定健康，多學(xué)習(xí)有用的健康知識(shí)，尤其是營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面知識(shí)，對(duì)于減肥有幫助。因?yàn)樵陲嬍尺^(guò)程當(dāng)中能量攝入的多與少，與運(yùn)動(dòng)之間是否形成能量負(fù)平衡，其實(shí)非常關(guān)鍵。
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