跳繩可以調(diào)節(jié)高血壓嗎

保密 | 0個(gè)月 2023-02-24 10:50:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：跳繩可以調(diào)節(jié)高血壓嗎

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2023-03-06 08:29:13 我要投訴

指導(dǎo)意見：
跳繩有助于降低血壓、控制血壓，但需要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。高血壓患者需要進(jìn)行藥物治療，生活方式調(diào)整也至關(guān)重要。生活方式調(diào)整中比較重要的一點(diǎn)即堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，即每周至少進(jìn)行5天或者5天以上的運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天需要進(jìn)行至少30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以累積，比如1天沒有連續(xù)時(shí)間進(jìn)行30分鐘運(yùn)動(dòng)，可以分成2次，每次各15分鐘即可。

疾病百科| 高血壓

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