吃什么維生素能夠增強(qiáng)免疫力
健康咨詢描述： 我的免疫力不是很好，經(jīng)常會(huì)感冒，平時(shí)吃什么維生素能夠增強(qiáng)免疫力？
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免疫力低下需補(bǔ)充維生素C，平時(shí)可多吃一些獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果、柑橘、白菜等含維生素C豐富的水果和蔬菜，為身體補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還可以多吃海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟為身體補(bǔ)充礦物質(zhì)，多吃肉蛋奶為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也能增強(qiáng)免疫力。除了維生素C之外，維生素A、維生素B、維生素D、維生素E等，對(duì)于人體的正常生理功能維持有非常重要的作用，所以平時(shí)也可以適當(dāng)服用一些復(fù)合維生素片來(lái)幫助補(bǔ)充身體所需維生素。比如常見(jiàn)的江中多維元素片，內(nèi)含21種維生素與礦物質(zhì)，添加賴氨酸來(lái)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，可增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提升免疫力，有效預(yù)防和輔助治療各種免疫低下帶來(lái)的疾病。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過(guò)度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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