焦慮失眠心理有點障礙胡思亂想

      你出現(xiàn)焦慮，失眠，胡思亂想。像這種情況你可能有焦慮癥或者是強迫思維，等你現(xiàn)在去百度上搜SCL90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會議生成結果。把結果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。確診一下是否有焦慮強迫等。你自己不要老是關注這種狀態(tài)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡?？梢赃m當?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，配合一些助眠的藥，會改善你目前這種情況的。

      目前存在一些緊張焦慮，強迫情緒或者癥狀。例如擔心緊張，或者在某些事情上過度糾結，不良情緒可以影響睡眠質量。大多與精神心理因素或者是個性特征以及認知有關。例如對于別人的話容易關心關注，或受環(huán)境因素的影響。皺眉頭出現(xiàn)抬頭紋屬于皮膚生理現(xiàn)象，不必要關心關注。需要調整心態(tài)，凡事需要順其自然，良好的情緒狀態(tài)、體質、必要的皮膚衛(wèi)生保養(yǎng)可以容顏煥發(fā)，也有利于心身健康。