4歲男晚上睡覺老是要躺很久才睡著怎么回事

      孩子晚上如果是躺很久才能夠睡覺，這個也要注意觀察孩子每天的睡眠時間，一般的在這個年齡，每天睡眠保證在10個小時左右就可以，孩子沒有缺鈣的情況，那考慮可能就是習(xí)慣問題，這個應(yīng)該不屬于疾病的范圍，這種情況白天孩子如果是有午睡的情況下，不要讓孩子睡的時間過長，晚上應(yīng)該就能夠入睡快一些。

      四歲的寶寶躺很久才能睡著，首先要確定有沒有不舒服的情況，另外本身有可能是睡眠習(xí)慣不好，白天睡得過多，相對晚上睡得過晚。如果身體狀況正常，要給寶寶制造一個良好的睡眠環(huán)境，室內(nèi)溫度適宜，不要開燈，白天睡眠時間要控制好，平時要適量的參加室外活動。

      小孩子入睡時間長，一般來說與白天缺乏運動鍛煉有關(guān)系。在睡覺前要做些準(zhǔn)備工作，比如熱水泡腳，刷牙，洗臉，讓孩子進入睡眠前奏。在入睡前可以放些優(yōu)雅的音樂，來促進孩子，早早進入睡眠的狀態(tài)。如果說想用藥物調(diào)整，可以考慮服用龍牡壯骨顆粒，調(diào)整睡眠效果不錯。
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