腰突，跑步機(jī)換成用橢圓機(jī)是否會(huì)好

男 | 37歲 2022-10-25 13:17:05 1人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢描述：腰椎輕度退變，腰椎間盤(pán)腰4腰5腰5骶1變性并度突出，用跑步機(jī)快走慢跑時(shí)間長(zhǎng)了腰部會(huì)僵硬，疼痛，換成橢圓機(jī)是否能完全解決這個(gè)問(wèn)題還是不能呢？

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2022-10-25 14:23:31 我要投訴

這種情況跑步幫助不是多大，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)挺腰小燕飛動(dòng)作等，能夠增強(qiáng)腰背肌肉的力量保護(hù)腰椎，日常生活當(dāng)中避免彎腰勞累受涼久坐，姿勢(shì)不良等情況。癥狀明顯的話，可以口服甲鈷胺、腰痛寧膠囊和洛索洛芬鈉等藥物治療，也可以配合牽引針灸等理療。