有問必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 一回家總失眠，在學(xué)校不會

一回家總失眠，在學(xué)校不會

男 | 17歲 2022-10-16 05:32:28 1人回復(fù) 來自揭陽市

健康咨詢描述：我在學(xué)校的時(shí)候一般10點(diǎn)半熄燈就睡了，周末回家一睡覺就會想這想那，睡了一半醒了又睡不著了，請問是怎么回事啊，是因?yàn)橐换丶铱梢酝嬗螒虻脑騿?，我比較喜歡玩原神，一直會想抽角色刷強(qiáng)度，或者是想游戲之外的事，總之就是沒法入睡，但在學(xué)校卻可以，而且絲毫不影響

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張子義中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2023-01-04 09:09:14 我要投訴

這有可能環(huán)境的影響。家里的環(huán)境所影響的。建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，每天保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。白天的睡眠時(shí)間不要超過半小時(shí)。要有規(guī)律的作息。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，對于睡眠質(zhì)量的提高都是有好處的。