腰間盤突出，感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重了
男 | 21歲 2022-10-15 18:21:13
1人回復(fù)
來(lái)自雞西市
健康咨詢描述： 腰間盤突出大概兩年時(shí)間，想問(wèn)一下什么時(shí)候復(fù)查比較好，一直沒(méi)有改善怎么辦，還有我這個(gè)情況嚴(yán)重嗎，正常的運(yùn)動(dòng)可以做嗎
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2022-10-16 09:53:24 我要投訴
腰間盤突出可以做一些加強(qiáng)腰背部肌肉的訓(xùn)練，不能做需要腰部負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，。比如做一些小燕子飛等鍛煉，這樣能夠防止肌肉萎縮，能夠加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，對(duì)緩解疼痛有一定的作用，另外還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べぁ⑵绽?，打太極等運(yùn)動(dòng)。腰間盤突出患者應(yīng)該要注意，不能做跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)需要腰部負(fù)重，可能會(huì)加重患者的癥狀，腰間盤突出的患者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，避免加重病情，平時(shí)要注意端正坐姿和站姿。
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