不知道是睡得晚引起的還是怎么的
健康咨詢描述： 現(xiàn)在聽視頻教程里面的講的話，有時(shí)候聽完就忘，或者是聽完之后過會就忘了，但是聽明白原理了，就是里面講的話有的忘了，想不起來了 這個(gè)是平時(shí)睡得晚引起的么，還是怎么的，因?yàn)橹坝兴耐淼那闆r，好幾年了，現(xiàn)在多數(shù)情況下也是睡得晚，到?jīng)]有之前那么晚了，只是偶爾有幾次 這個(gè)是神經(jīng)衰弱么，還是其他的 如果神經(jīng)衰弱多長時(shí)間可以恢復(fù)呢
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與你睡的晚，熬夜有關(guān)系，屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可以服用谷維素和刺五加，平時(shí)要注意調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，對于睡眠質(zhì)量的提高都有好處。以后不要熬夜了。
謝謝醫(yī)生，現(xiàn)在正在調(diào)理，這個(gè)大約多長時(shí)間可以調(diào)整過來
一般1到2周就能改善。
我這個(gè)熬夜時(shí)間比較長，三年起步了，就是睡眠習(xí)慣調(diào)過來的，一個(gè)月能調(diào)規(guī)律么
這是有個(gè)體差異的。只能是調(diào)理一下看看。
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能更像是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的記憶力專注力下降，所以建議你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對你需要記住的事情多關(guān)注一下。一定多培養(yǎng)些興趣愛好，不要老是關(guān)注身體一些不舒適的感覺，也可以把重要的事情用手機(jī)定上鬧鈴作為提醒。
這個(gè)調(diào)理的話大約多長時(shí)間，因?yàn)橹八猛砗荛L時(shí)間了，用一個(gè)月能把習(xí)慣調(diào)整過來么
至于多長時(shí)間能夠調(diào)整過來，這個(gè)真的不好說，因?yàn)槊總€(gè)人的調(diào)節(jié)能力是不一樣的，是有很大的個(gè)體差異的，你每天就這樣調(diào)節(jié)看呀，我不能給你一個(gè)確切的時(shí)間，就是說你哪天能好呀
之前去醫(yī)院問了一下大夫說至少半年以上甚至一年，現(xiàn)在就是每次聽視頻教程里面講的話，有的講完之后記得呢，有的剛講完就忘了，就是這種情況，有的當(dāng)天聽了，第二天就想不起來了，有的還好，有的是剛剛聽完過一會兒就忘了，有的倒是還能想起來
實(shí)際上你說的這個(gè)問題，大多數(shù)的人也有可能會遇到的，并不是說你看視頻的時(shí)候看一下教程的時(shí)候，每句話都能夠記住的。所以像這種你不要太在意，一定要多關(guān)注對重點(diǎn)知識進(jìn)行多反復(fù)的重復(fù)的看幾遍。這樣可以加深記憶的。
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導(dǎo)致記憶力下降或者影響記憶力的因素很多，有些是與情緒因素，軀體因素，或者是認(rèn)知有關(guān)。良好的情緒狀態(tài)，學(xué)習(xí)方法，均衡的營養(yǎng)，充足的睡眠質(zhì)量都可以有效改善記憶力。長期失眠或者睡眠晚引起睡眠不足也可以影響記憶力。上述記憶力下降主要表現(xiàn)為瞬時(shí)和短時(shí)記憶。除了上述情況之外，在精神心理科也可以見于神經(jīng)衰弱患者。經(jīng)過心理治療或者藥物治療，大多預(yù)后良好。
以上是對“不知道是睡得晚引起的還是怎么的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
多長時(shí)間可以調(diào)整過來，現(xiàn)在有時(shí)候突然有些急躁
多長時(shí)間恢復(fù)正常，存在個(gè)體差異，主要是心態(tài)的調(diào)整，良好的情緒狀態(tài)，睡眠質(zhì)量都可以解決上述癥狀。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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