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什么樣算熬夜呢？對身體有害呀，晚睡晚起可以嗎？

女 | 19歲 2022-10-12 21:47:59 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：知不知道，怎么樣才算熬夜，那個啥對身體不好啥的其實就是哎呀，每天都想早睡早起可是每次都做不到，就是感覺睡沒做完然后還要看手機啥的就是十二點左右睡覺然后第二天呢，就十一二點起床，這樣這樣這樣算，睡眠規(guī)律嗎，就是感覺就是每天都是這樣的這樣一個時間點，我起來之后一個小時之后直接就吃中午飯，這樣算熬夜嗎，那個對身體不好嗎，然后有時候又必須早起但是晚上還是睡得比較遲吧，反正就是12.1點都睡覺又早上又起很早，然后呢，這個吃飯也不規(guī)律嘛意思？這樣會對身體不好嗎？

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熬夜的話，其實在每天晚上10：30以后，如果是睡眠時間的話都算出現(xiàn)了熬夜的情況，一般情況下是整個睡一個周期是8小時以上才算有這種良好的調(diào)整效果，主要是觀察一下你有沒有出現(xiàn)其他的一些影響，這個吃早飯的話也是不規(guī)律的，這樣對身體長期以來的話可能會造成這種內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。