晚睡晚起算熬夜嗎？對(duì)身體害處大嗎？

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你感覺(jué)自己的作息規(guī)律和別人不太一樣，那是因?yàn)槟阌捎诠ぷ鞯年P(guān)系，嗯，晚睡晚起，雖然睡足了8小時(shí)你擔(dān)心這樣會(huì)影響身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是由于自己的作息規(guī)律引起長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)的話，只要自己能調(diào)節(jié)好，也不會(huì)影響身體健康的，這是一個(gè)人長(zhǎng)期形成的生物鐘現(xiàn)象，只要自己感覺(jué)精神狀態(tài)好心情好工作，有精力就可以，會(huì)影響什么
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，30歲，男，您所述情況只要您自己的身體素質(zhì)好，確實(shí)也不影響您正常的生活和工作等，而且您也不是熬通宵，影響不大的，不用太擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的活動(dòng)，適度加強(qiáng)身體鍛煉，勞逸結(jié)合、松弛有度，飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      您好！“日出而作，日落而息。”這是長(zhǎng)期以來(lái)人類(lèi)適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會(huì)損害身體健康。因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類(lèi)代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述長(zhǎng)期的熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂，其次雖然上夜班，但是只要每天保證8小時(shí)的睡眠，應(yīng)該對(duì)身心還是沒(méi)有傷害的。祝您身體健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“晚睡晚起算熬夜嗎？對(duì)身體害處大嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！